睡觉不枕枕头好吗？如何选择枕头？

如何选择枕头？选择枕头不能太硬，也不能太软，弹性不能太大，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤。常用枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒，荞麦皮材质软硬度适中，通透性好，但头部活动时容易发出响声，不适合容易失眠的人使用；人造纤维容易清洗，但容易变硬、结块；羽绒材质通透性好，但不能水洗，不适合过敏体质的人使用。