枸杞子怎么吃，直接嚼着吃效果更好！(3)

枸杞子怎么吃？直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

枸杞子怎么吃？最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，肾虚患者食用需谨慎。

枸杞子怎么吃?枸杞子可以打汤，可以生嚼着吃，可以打豆浆，但吃枸杞子也是有禁忌的哦，比如脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜,枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。