女性更年期调理吃什么好 更年期食疗调理详解(2)

4>禁食刺激性食物和烟酒:更年期女性情绪不稳定,容易激动,而刺激性食物和烟酒,会加重这些临床症状,所以应该少吃或不吃.

5> 女性更年期调理吃什么好?

更年期女性可选用下列食疗方法:
  a>豆浆百果饮:取豆浆2,白果个(砸碎),文火烧煮后,代茶饮服.
  b>桑葚粥:取桑椹子30g,粳米100g.用常用方法煮粥,食用时可加冰糖少许.
  c>猪皮炖大枣:取猪皮50g,大枣10个.将猪皮洗净切块,红枣洗净,一起装入瓷罐内,隔水炖熟,分次服用.
  d>银耳羹:取银耳20g,清水浸泡一夜,文火煮烂,加冰糖适量,分次食用.
  e>甘麦大枣饮(水):取小麦30g,大枣5个,甘草5g.加水煎服.每日一剂,连服一周.
  f>百合蜂蜜:取百合50g,蜂蜜适量,拌匀蒸熟,临睡前适量服用.