哪些维生素可以美白 能美白防晒的维生素

    维生素C

    维生素C可以中断黑色素生成的过程，并能阻止已生成的多巴胺进一步氧化，使其还原为多巴，还可以干扰黑色素的生物合成。所以维生素C是很好的美白防晒物质，像柠檬、西红柿、橙子、山楂和柑橘等都含有丰富的维生素C。

    维生素E

    维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生及沉积，更有预防痘痘的功效。富含维生素E的食物包括各种坚果、小麦胚芽和海虾、鲫鱼、植物油等。

    如果你要美白防晒，在防止肌肤被晒黑的同时，又想要让肌肤变得更加白皙，那么一定要补充足够的上述各种维生素，也就是说多吃上面提到的那些食物。