1分钟立马睡着的方法，一般人我不说

不论用什么化妆品，都比不上好好睡一觉来的养肤。成年人必须保证一天至少七个小时的睡眠时间，这样可减缓脸部皮肤松弛的速度。失眠晚上睡不着，第二天才犯困，每天都要顶着两个大眼袋黑眼圈。如果每天都是吃安眠药调理睡眠的话，会得病也不出奇。今天时尚女人网小编教大家几招1分钟立马睡着的方法，很简单很安全的。

1分钟立马睡着的方法方法1、利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在1分钟立马睡着啦。