女人如何抗衰老 护肤专家分享抗衰老方法

运动别过量

　　James Duigan--私人教练

　　“物极必反，某些运动做得过多，反而会引致衰老，比如说跑步，是一种持续上下律动的运动，长时间持续密集练习，会导致皮肤松弛。而过多的有氧运动会导致细胞过度氧化，从而加速皮肤老化。适度地安排运动频率，才能事半功倍。”

由内养外更美丽

　　由内养外更美丽

　　Shabir Daya--victoriahealth.co.uk创始人

　　“皮肤细胞 中的透明质酸含量会随着年龄的增长而降低，当你40岁时，皮肤里的透明质酸含量仅为20岁时的一半。这个数据为什么这么值得关注呢？要知道皮肤十分需要透明质酸。首先，透明质酸能够储存其自身重量1000倍的水分，让皮肤保持饱满水润。其次，它是决定胶原质水平的关键因素，缺乏透明质酸容易导致皱纹的产生，通过服用补充剂能够提升透明质酸的含量。”