月经不调怎么调理最有效，要养成良好的生活规律！

月经就是我们俗称的大姨妈，为什么称大姨妈，意思大概是说它如我们的大姨妈一样同我们关系密切，每个月都会准时地来看望我们一次，一般来说，每个月大姨妈来的时间都是非常准时的，比如上个月几号来的，这个月也是上个月那个日子来，不过，有些人的月经却是不准时的，有的甚至相差一个星期甚至更长时间，这样一来自己什么时候来月经都不知道了，这就是我们所说的月经不调，不要小看这种现象，它有可能是某些疾病的征兆，所以，我们一定要去医院确诊，如果是轻微的月经不调，经过调理是会有所改善的，那么月经不调怎么调理最有效？下面就来看看如何调理月经不调。

首先，要保持自己的心情愉快。其实人体的情绪是有很有可能影响身体的。如果女性在日常生活中处于一个负面的情绪状态下的话，不但精神会不好，郁结在心中的情绪会影响身体的机能。特别是在来月经时，女性身体里面的激素处于一个比较特殊的状态，这个时候情绪的作用是会被放大的，这种负面的情绪会对神经中枢造成影响，引起月经不调。而愉悦的情绪可以改善女性体的内分泌和卵巢功能，让月经不调的症状得到缓解。