更年期潮热出汗吃什么药和食物好，养阴食物为主！

4、枸杞莲心苦丁茶

材料：苦丁茶3克，莲心1克，菊花3克，枸杞子10克。

做法：将菊花和枸杞子洗净，与苦丁茶茶叶、莲心一同放入杯中，用开水冲泡后加盖，10心钟后即可。代茶饮用，可重复泡3—5次。

功效：滋阴降火。适用于女性阴虚火旺性更年期综合征。

5、西瓜皮炒肉

材料：西瓜皮200克，猪肉150克，生姜、白糖、盐、酱油、味精、植物油适量。

做法：将西瓜皮洗净之后去表面硬皮切成薄片，猪肉洗净后切薄片。先将炒锅上火倒油烧热放入煮肉片翻炒再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。

功效：滋阴清热、生津润燥，适合更年期潮热出汗食用。

6、更年期潮热出汗调理

1、饮食调理：

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源：

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。