更年期潮热如何调理？多食用以下食物

葡萄

葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12。食用建议：可以饭后使用，每天100-200毫升。