荷尔蒙是什么意思?动物或植物体内的化学信息物质！(2)

雌激素是性生活的润滑剂

不要以为雌激素是女人的专利，其实男人体内也有少量雌激素。雌激素对男性的功用，主要是参与睾丸生精作用的调节，它作用于下丘脑，调节下丘脑促性腺激素释放激素的脉冲性释放，从而调节垂体促性腺激素的释放。临床上治疗原发性少精症等男性不育症时，使用具有弱雌激素活性的药物。雌激素过高时可导致男人女性化或发生乳腺癌。

睾丸酮是男人的根本

可促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持其成熟状态，刺激毛发、汗毛、骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、喉结突出、胡须生长的作用。引起性中枢兴奋的根源主要在性激素。如果男性体内缺少睾丸酮，就会引起性欲减退或性功能障碍等。男性睾丸酮严重缺乏，还可使精液量减少而导致不孕。

雄性激素缺乏主要表现为，情绪和认知功能障碍、性功能减退、生理机能下降和心血管疾病等。常见症状包括，潮热多汗、情绪抑郁、性趣减退、急躁易怒、骨及关节疼痛等。

6招生活方式维持激素水平

1、生活规律，有利于体内激素的分泌

为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯与适度的性生活。每天晚上10点左右上床睡觉，最晚不要超过12点，于身心健康有益。

2、蛋白质摄入要充足，才不会影响性激素分泌

睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高，动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，因为动物性食物是高生物价值蛋白质的最好来源。

3、戒油腻食物，降低体内的胆固醇含量，维持正常的激素水平

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒。

4、不要过量饮酒，能减少雌激素在体内的积蓄

酒精很容易使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性雌激素的分解、排泄任务，过量饮酒，最终会导致雌激素在男性体内积蓄，引起乳房肥大，增加患乳腺癌的几率。