在家怎么美白牙齿?在家美白牙齿的方法(2)
做日常的改变
不要让食物或者饮料弄脏牙齿。你可以改变生活方式,预防牙齿进一步变脏。这包括停止吸烟,减少摄取含有单宁酸的饮料,包括苏打水、咖啡、红酒、茶等。有时候,你可以用吸管喝这些饮料,不让牙齿直接接触到单宁酸。不过,“千万不要”用吸管喝热的饮料。
吃对牙齿有益的天然食品。事实上,有些食物可以帮助保持牙齿洁白。比如说:
多吃苹果、芹菜和红萝卜。对于牙齿来说,它们就像牙刷一样,还能增加唾液分泌,去除菌斑。另外,它们富含维他命C,有助于清除产生异味的细菌,强化牙龈。
多吃草莓。它们含有苹果酸,后者是天然收敛剂。有助于去除污垢。用半颗草莓摩擦牙齿,或者把草莓捣烂,敷在牙齿上。敷一分钟后冲洗干净。
将等量的柠檬汁和温水混匀,每周用它漱口一次。这能美白牙齿。每周不可使用超过一次,因为柠檬汁也会侵蚀牙齿。
多吃硬质奶酪。它能增加唾液分泌,进而去掉损坏牙齿的细菌,同时还含有钙和锌等矿物质。
培养健康的口腔卫生习惯
每天刷两次牙。虽然刷牙和用牙线洁牙不能清除全部污渍,但是保持良好的口腔卫生很重要,可以防止更多污渍形成,让牙齿处于最佳状态。你首先可以做到的是每天刷牙,去除菌斑、食物和饮料的残渣。让菌斑留在牙齿上会腐蚀牙齿和牙龈,刷牙和用牙线洁牙能阻止细菌生长。
至少在吃早餐之后和睡觉之前刷牙。许多人也喜欢在午餐之后,甚至是吃了点心之后刷牙,尤其是吃了含糖点心后。
每天用牙线洁牙。用牙线洁牙可以快速有效地去除齿缝和牙龈附近的菌斑。去除菌斑后,牙齿会显得更加干净,并因此更加明亮。
每天至少用牙线洁牙一次。最好是晚上刷完牙之后和睡觉之前。
尝试不同类型的牙线,找出最适合自己的产品。有些牙线可能对你的牙齿来说太粗糙、太滑或者太香,所以要不断尝试,寻找适合你的产品。
用漱口水漱口。漱口水可以杀死细菌,并含有坚固牙齿的成分。除了刷牙和使用牙线,每天用漱口水有助于减少细菌,去除异味,让牙齿保持健康洁白。
跟牙线一样,每款漱口水都不一样。尝试不同的漱口水,找出自己喜欢并且能让牙齿和牙龈感觉清新的产品。
定期看牙医。定期让牙医帮你洗牙。这可以保持良好的牙齿卫生,发现蛀牙,保持牙齿健康洁白。使用任何牙齿美白产品之前,一定要和牙医商量,确保它不会伤害你的牙齿。
如果你的牙齿和牙龈非常敏感,有佩戴牙冠或者其它牙科问题,不能和美白产品产生良好的相互作用,牙医也会告诉你这一点。
要是牙齿严重变黑,最好由专业牙医补救。
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