空腹吃香蕉好吗？可以空腹吃香蕉吗？(2)

很多人都知道，香蕉里面膳食纤维的含量十分多，吃一些香蕉很快就让人产生饱腹感，所以对于很多人来讲，在自己想要减肥的时候就只吃香蕉，一天除了香蕉几乎就不吃其他的东西。

这种方法是完全错误的，虽然说香蕉微量元素以及膳食纤维含量很高，但是不能够满足人体所需要的所有影响，所以一定要注意饮食的均衡搭配。

香蕉通便的效果非常好，所以很多人在便秘的时候都会选择吃上一根香蕉，平时的时候也会吃一些香蕉来防止之后便秘。但是要提醒大家一下，香蕉一定要熟透了之后才会有通便的效果，没有成熟的香蕉含有鞣酸，不仅不会缓解便秘，反而会导致便秘的情况越来越严重。

购买香蕉的时候一定要适量购买，不要一次性买太多，香蕉的存放并不是很容易，存放过久就会导致香蕉皮慢慢变黑，香蕉也会慢慢的变质。如果在吃香蕉的时候发现里面已经有点发黑了，就不要再吃了，因为这个时候香蕉已经变质了，继续食用很可能会对身体造成危害。