脚抽筋怎么办，多晒太阳多锻炼！

其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。

保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚。 

最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。

脚抽筋怎么办？一般来说，抽筋有可能是缺钙的表现，所以，平时我们要多晒晒太阳，补充自然的钙质，另外就是营养要均衡，荤素搭配，如果缺钙严重的话，就要适当吃一些补钙的药物，只要生活调理好了，腿抽筋的现象就会缓解！