小腿抽筋是怎么回事，缺钙或受凉！(3)

小腿抽筋是怎么回事4、当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。

小腿抽筋是怎么回事5、腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。

小腿抽筋是怎么回事6、抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。

小腿抽筋是怎么回事？小腿抽筋主要是缺钙或是平时受了凉造成的，所以，我们平时不能为了爱美而穿得过少，所谓的要风度不要温度是不行的，另外在营养上要保持荤素搭配，力求做到营养均衡，万一小腿抽筋了，按上面的方法来护理即可！