枕头多高合适，立起来的拳头的高度！

其次：正确的枕头高度到底是什么？每个人都是不同的个体，身高，体重，体态均不一样，所以用枕头的高度肯定也不一样。因此对于枕头高度是没有具体数值的。目前比较科学的解释可以理解为：每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

接着：高枕无忧为什么不科学？虽然有句俗语叫“高枕无忧”，但因为枕头使用过高带来的问题可不在少数，落枕，颈椎病就是其中常见的两个。枕头太高，会对颈椎造成过大压力，改变正常颈椎的生理曲度，压迫颈神经及椎动脉，引起众多颈部问题，比如肩颈酸麻，手麻，头晕等症状。因此高枕是完全不科学的。

然后：低枕带来的影响有哪些？枕头太高不好，相对着太低也不好，不用更不好。枕头过低，会使得人体供血不太均衡，对鼻粘膜造成充血肿胀，从而影响呼吸；不用枕头，仰卧时会过分后仰，容易用嘴呼吸，对喉咙，口腔造成不良影响，也容易打呼噜；侧卧则会因为颈部肌肉的过分拉伸导致痉挛问题，进而引发肌肉疼痛。