血压高要多吃什么食物？高血压吃什么好？(2)

4、紫菜

高血压患者应该多吃一些紫菜，能够有效地控制血压，紫菜中含有大量的镁元素，既能够保护动脉血管，预防动脉粥样硬化，还能够起到一定的降压作用。但是对于一些有甲亢或脾胃疾病的患者来说，一定要控制紫菜摄入的含量。

5、芹菜

芹菜是日常生活中的常见蔬菜，其中还有大量的芹菜素，能够起到降压舒张血管的作用，还能够预防动脉粥样硬化的形成。高血压的患者需要多吃一些芹菜，恢复血管壁的弹性，改善机体的微循环。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的果胶和精氨酸，能够有效地改善机体的血液循环，防止血栓生成，还能够控制血压，降低心脑血管并发症发生的几率。

7、紫薯

高血压的患者可以适当的吃一些紫薯控制血压，紫薯中含有粘液蛋白，能够抑制血液中血小板的聚集，防止血栓生成，减少脂类物质在机体内的沉积，防止动脉粥样硬化形成。另外紫薯中含有大量的纤维素，能够保持大便通畅，防止便秘发生。

8、山楂

山楂中含有多种维生素和矿物质，既能够清除机体内多余的脂肪，还能够舒张机体血管，调节心肌活动。高血压的患者多吃一些山楂，既能够增强心脏的活性，还能够起到降低血压的作用。

高血压的诱因多种多样，其中不良的饮食习惯是最主要的一点，要想控制血压就必须在饮食上进行调整，多吃一些有助于控制血压的蔬菜和水果。在饮食控制血压的过程中，还需要坚持长期服用药物，在医生的指导下，根据病情选择恰当的药物。