血压高要多吃什么食物？高血压吃什么好？

高血压属于生活中常见的慢性疾病，很容易导致患者出现心脑血管的并发症，威胁患者的生命安全。其实高血压的患者在确诊之后是可以进行控制的，能够降低患者的血压水平，还能够减少脑卒中和心脏病的发病几率，除了服用正确的降压药物之外，还可以养成良好的饮食习惯，通过食物降压。

那么常见的降压食物都有哪些呢？

1、洋葱

洋葱是常见的降压食物，洋葱中含有大量的前列腺素A，既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液的粘稠度，对降低血压防止血栓有一定的预防作用。另外多吃洋葱还能够防止血管硬化，调节血脂，对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说，长期食用洋葱具有很好的保健作用。

2、苹果

苹果中含有大量的钾元素，既能够扩张机体的血管，还能够起到预防高血压的作用。苹果中含有大量的果胶，既能够促进胆固醇的代谢，防止机体血管硬化，还能够减少心脑血管并发症的发生，所以高血压的患者应该多吃一些苹果。

3、海带

高血压的一个重要诱因就是缺钙，而海带中含有大量的钙元素，多吃海带既能够降低血液中胆固醇的浓度，还能够防止血管发生动脉粥样硬化，降低血压。高血压的患者应该每周吃1~2次海带，对控制血压具有一定的帮助。