您的位置:时尚女人网 > 情感 > 绝密隐私 > 正文

女子缩阴的锻炼方法,小编分享五种方法效果好

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2020-08-26
现在随着女人健康意识提高,很多女人都意识到了缩阴的重要性,所以除了会选择像千黛斯这样的专业缩阴方法以外,还懂得掌握一些女人如何缩阴的锻炼方法,今天时尚女人网小编就来聊聊

现在随着女人健康意识提高,很多女人都意识到了缩阴的重要性,所以除了会选择像千黛斯这样的专业缩阴方法以外,还懂得掌握一些女人如何缩阴的锻炼方法,今天时尚女人网小编就来聊聊女子缩阴的锻炼方法。


u=3159506044,1399797488&fm=26&gp=0.jpg

 (一)立式锻炼 锻炼缩阴步骤:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。缩阴目的:经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

(二)骨盆练习 锻炼缩阴步骤:半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。缩阴目的:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

(三)提肛运动锻炼缩阴步骤:有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。缩阴目的:帮助女性缩紧阴道,提高性生活满意度,当然也可以配合千黛斯事半功倍。

本文标签:

本类热门
暧昧关系,成为别人口齿尖上的对象!
暧昧关系,成为别人口齿尖上的对象!

[绝密隐私]暧昧关系,成为别人口齿尖上的对象!

什么样的关系可以称得上是暧昧关系呢?就是还没有成为正式情人

12155

职场诱惑 风情美女上司半夜求欢
职场诱惑 风情美女上司半夜求欢

[绝密隐私]职场诱惑 风情美女上司半夜求欢

我是去年刚刚毕业的大学生,在小公司做个小职员,我也算是帅哥

12116

介绍老婆到公司上班 被老总潜规则诱惑上床
介绍老婆到公司上班 被老总潜规则诱惑上床

[绝密隐私]介绍老婆到公司上班 被老总潜规则诱惑上床

我和老婆结婚后,老婆基本上是在家里做着家庭主妇、相夫教子。

8229

单身宅女寂寞难耐 与网友酒店一夜激情
单身宅女寂寞难耐 与网友酒店一夜激情

[绝密隐私]单身宅女寂寞难耐 与网友酒店一夜激情

我是在成都工作的一个26岁宅女,平时也不大爱和人接触。他是在

7284

初中女生在床上自卫慰,自己第一次性爱过程!
初中女生在床上自卫慰,自己第一次性爱过程!

[绝密隐私]初中女生在床上自卫慰,自己第一次性爱过程!

自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量,满足自己对性

7242

一夜激情 女网友放荡诱惑我欲罢不能
一夜激情 女网友放荡诱惑我欲罢不能

[绝密隐私]一夜激情 女网友放荡诱惑我欲罢不能

我承认我很龌龊,也相当的无耻。在和老婆做爱的时候,那晚发生

6807