高跟鞋图片，它有哪些好处及危害？(6)

3个动作轻松驾驭高跟鞋

足底筋膜放松：脚踝网球、高尔夫球或小号的红牛罐头，来回滚动，酸痛的地方可以多滚动会儿。踩40秒，每只脚3组。膝顶墙拉伸小腿：脚跟不要离地，感受小腿肚被牵拉的酸痛感。拉伸40秒，每条腿3组。“瘦脚踝”动作要领：脚跟着地，来回勾紧脚尖、绷直脚尖。做2~3分钟，有效消除脚踝肿胀，美化小腿线条。上班、上课，闲了都可以勾绷着玩。这个动作平时空了就可以做，和提踵不一样喔。放松小腿、促进小腿和足部循环，还能增加脚踝灵活性。 

高跟鞋绝对是一个让女人又爱又恨的发明，矮个子穿上可以弥补身高缺陷，高大个穿上性感又显瘦。可是，科学家却告诉我们：高跟鞋是有害健康的。而且80%的妹纸都含泪表示：穿高跟鞋腿真的会粗哇。拿掉高跟鞋就像抽调女人的生命支柱一样，高跟鞋越高，离神的距离就越近。亲，你现在知道自己为什么会变成大象腿了吧，好好看一下，取长补短，给我们可怜的脚适当地放放假，轻松轻松，穿上平跟鞋吧，这样可以有效地避免小粗腿的出现哦！