什么叫有氧运动，运动强度来判断！(7)

疲惫程度

2.力量训练强度

根据《运动健身指南》中对力量训练强度控制内容，负荷的重量是判断力量训练的强度的指标。负荷重量越大，运动强度越大。

最大强度的力量训练就是负荷自己能力内最重的重量进行训练。小强度的力量训练就是负荷对你来说比较轻松的重量来训练。徒手的话当然就是小强度力量训练。负荷不同重量自然练习次数也会不同。说到不同强度力量训练的练习方法，此处当然有表格：

运动强度2

以上便是对有氧运动和无氧运动正确的描述及有氧运动和无氧运动的区别，判断是不是有氧运动主要是通过心率、呼吸来判断的，还有疲惫程度和运动强度来判断！