林书豪身高，191cm！(2)

在他公开的食谱中——早餐：5个鸡蛋，加一些火鸡肉或者汉堡；每次训练之后都要喝蛋白质混合饮料；午餐一般吃沙拉以及鸡肉或者三明治；晚餐的话主要就是鸡肉和通心粉再喝一些蛋白质混合饮料。并且，每天还要喝8瓶水，8包蔬菜和205克蛋白质。科学的饮食习惯使他的体重明显的增加而且脂肪的百分比还在下降，现在的林书豪虽然没有刚开始“林旋风”那般神奇，但拥有更加出色的肌肉和力量了。

说一说决定身高的几大因素

关于身高的问题，首先遗传占了70%，后天30%取决于营养、运动、社会环境因素。一般身高和父母的遗传关系密切，特别是母亲。在保证运动和营养的前提下，超过父母身高的30%算正常，从林书豪的情况来看，父母都是1.68，在遗传方面具备了长高的潜力。

那么在青少年时期身体发育的时候，什么时候身高长的最快呢？针对中国来讲，大多数青年增高最佳年龄，男生14岁左右，女生12岁。男生90%在13-15岁长的最快，而女生是在11-13岁，不过也有发育比较晚的，那一类人因为骨骼闭合时间长，长的会更高。