梦魇是什么意思，恶梦的意思！

缓解办法：1、外人采用的方法：当知道一个人在梦魇中时，不需要强烈刺激弄醒他，轻轻呼唤他就好，必要时可轻掐人中穴。

2、自己采取的方法：记住，当发生梦魇时，用力摇头，大声喊叫，虽然在别人看来你什么都没做，但是只要你的潜意识在想，会让你从梦魇中尽快醒来的，这方法我试过，管用。