丰胸提臀健美操 轻松打造迷人曲线(3)

　　简单臀部健美操：

　　对腰臀部脂肪堆积过多，肌肉组织失去张力而造成的臀部下垂有很好的翘臀效果。

　　运动次数：连续做20个或更多，每天早晚各做1次，如果每天能做3次的话，效果更好。

　　step1 挺胸、收腹、身体直立，双腿并拢，双手的手心自然地贴在左右腿的两侧。

　　step2 双手左右交叉，而后放在脐部的位置上，以这一状态，逐渐地将双手向头的正上方举。