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女士适当做俯卧撑运动 可丰胸紧致胸部(3)
时间：2011-05-13 01:50:46
导读：女性做俯卧撑运动，丰胸健身好处多。俯卧撑往往被认为是男性专属的运动，然而健身专家研究发现，其实俯卧撑女性也可以做，并且对女性健身有非常大的帮助
第四步：做到普通俯卧撑
第四步：做到普通俯卧撑
不断降低坡度俯卧撑的高度，循序渐进，直至达到能在普通地面做俯卧撑的程度为止。
第五步：分腿俯卧撑
第五步：分腿俯卧撑
在能够做到普通俯卧撑的基础上，逐渐扩大两腿之间的距离，改变锻炼的肌肉群组。
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