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女士适当做俯卧撑运动 可丰胸紧致胸部(4)
时间：2011-05-13 01:50:46
导读：女性做俯卧撑运动，丰胸健身好处多。俯卧撑往往被认为是男性专属的运动，然而健身专家研究发现，其实俯卧撑女性也可以做，并且对女性健身有非常大的帮助
第六步：下坡俯卧撑
第六步：下坡俯卧撑
这是更高难度的俯卧撑，找合适高度的垫靠物提高双脚的着地点，这将增加俯卧撑对手臂力量的要求。
第七步：平衡俯卧撑
第七步：平衡俯卧撑
双脚放置于健身球上做俯卧撑，除了力量，还可以锻炼平衡能力。
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