椅子上做的丰胸操步骤图解(2)

    第三步，在身体向左转到极限时，保持这个姿势五秒钟不懂。

    第四步，在保持上半身不动的同时，开始慢慢吐气，用五秒钟的时间转回中间。

    第五步，接着再慢慢吐气，并向左侧弯曲身体，如上图所示让左肘往左膝盖方向移动。