快速有效的丰胸办法 五步丰胸健美操

快速有效的丰胸办法 五步丰胸健美操

胸健美操第一步：两手互抱于手的后部,两肘向后猛拉几次.

胸健美操第二步：两脚分开,坐在地板上,两手向上伸直.全身先向后倾,然后向前倾.当身体前倾时,使鼻子几乎接触地板.

胸健美操第三步：数1时,双臂在胸前弯曲;数2时,两肘向后扯动;数3时,两手伸向前,数4时还原.

胸健美操第四步：两脚站立,两臂向左右伸.向左,右翻转身体,渐渐加快速度.

胸健美操第五步：将单脚一口气往后侧面跨出,然后伸出大腿尽可能与地面平行,然后双手向后伸.靠住耳朵,然后可以将上半身做向后拉的姿势,然后呈静止状态3秒钟。