健身减肥计划：办公室午间也能健身(3)

三、桌子俯卧撑， 挺胸收腹站直，把双手分开稍微大于肩宽的样子，撑在桌面上，双脚向上撑着，身体呈一个倾斜状，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲你的手臂，这样你的胳膊肘就像外分了。慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。