节食减肥,不要劝我我不愿意!(2)
2,绕开某些地方:上班路上总会经过一家咖啡馆,最好改道;计划下馆子之前,先在网上浏览餐厅菜单,做好计划,免得到了餐桌前眼花缭乱,点了不该点的。
3,排查某些情绪:想吃的时候,问问自己,是真的饿了,还是为了解压、打发无聊时光、化愤怒为食量?试试用别的办法让自己开心起来。
2,绕开某些地方:上班路上总会经过一家咖啡馆,最好改道;计划下馆子之前,先在网上浏览餐厅菜单,做好计划,免得到了餐桌前眼花缭乱,点了不该点的。
3,排查某些情绪:想吃的时候,问问自己,是真的饿了,还是为了解压、打发无聊时光、化愤怒为食量?试试用别的办法让自己开心起来。