节食减肥，不要劝我我不愿意!(3)

４，警惕某些时刻：上班到下午两三点特别想吃甜的东西？很可能是你中餐就吃了高糖分食物，吸收糖分会消耗更多能量，容易产生饥饿感，不如选择更“扛饿”的富含蛋白质、全麦、健康脂肪食物或干脆全素食；但如果白天吃得很少，为了避免晚餐暴饮暴食，下午也可以吃点零食垫肚子；晚餐后还嘴馋？那就早点洗洗睡吧，睡足了精神好，也有助于理智规划第二天食谱。

确实节食减肥这种方法说起来是太不人道了，且不说它对人身体的伤害，单就说让你不吃饭看着别人吃你心里是什么滋味，而且这种方法也不是很彻底的，比如有的人这餐没有吃到了下一餐一定要把它补回来，吃得比哪一顿都多，所以这节食减肥也是一个名存实亡的幌子，没有实际效果，就算有效果吧，恐怕身体也被你弄垮了，岂不是得不偿失吗？