减肥好方法，学学“琅琊女”们的减肥心机！(2)

“霓凰女”刘涛霓凰郡主

身为人母的刘涛还是有着如此优雅的气质，保持着丰腴迷人的好身材，煞是让人羡慕。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。

饮食控制

曾经吃过减肥药， 也试过地狱减肥，每天早上起来，就吃点苹果，然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械，练完器械再去游泳，游完泳又接着练。

基本上就不吃什么东 西，属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但效果并不明显。随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的 摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

运动

小时候的刘涛并不是一个特别喜欢运动的人，为了瘦身，慢慢的喜欢运动，并且坚持下来，体重也保持在苗条之中。渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分，她说：“运动和不运动，精神状态真的是完全两样。