减肥好方法，学学“琅琊女”们的减肥心机！(9)

动作二：平躺在床上，将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

动作三：平躺在床上，将一个枕头垫在腰下，然后伸展手部，右手和左脚同时高高举起，和床面垂直，交换重复动作数次。

小编想要说的是不要只羡慕明星美女们的好身材，要学习她们是如何获得好身材的方法，这才是最重要的呢！你们看，美艳的王鸥从伪装者琅琊榜都是让人关注的焦点，在她出席的活动上她纤细高挑的身材也是让人挪不开眼，特别是她的纤细小蛮腰，简直勾魂，穿着露脐装简直无压力。你也别光羡慕着，每天自己动一动也许你也能成为水蛇腰的主人。