什么时间跑步最好，饭后半小时就能跑！(3)

虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。

矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。

如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡

以上便是跑步达人矫玮告诉了大家什么时间跑步最好，也就是在饭后半小时后比较好，这时候胃里已经消化了一部份食物，不再是饱饱的了，对胃不会有什么伤害，所以我们跑步一定要掌握好时间，既不能空肚子也不能太饱哦！