时尚女人网推荐的快速运动减肥方法大全

    想要快速减肥成功，那就多做运动吧。但什么样的运动对减肥效果最好呢？其实不一定要很大的运动量，一些小动作，小习惯，都能起到局部减肥的效果。比如吃饭时多咀嚼几下，就能帮助你瘦脸，而按压某些穴位，就可以控制食欲，帮助你减肥。想了解更多吗？请看快速运动减肥方法大全。

    第一，吃饭时多咀嚼几下

    吃饭时多咀嚼几下，能有效减去脸部脂肪，起到瘦脸的作用，专家的建议是每口至少咀嚼二十下。所以，从现在开始，立刻改掉吞咽吃饭的习惯吧。除了瘦脸，还可以减少进食量及更好消化食物，这些对减肥都是极为有利的。

    第二，乘公车时脚尖提起站立

    乘公车时脚尖提起站立，能有效锻炼腿部肌肉，让脚腕更加纤细健美哦！

    第三，按压耳部穴位

    耳部有个控制食欲的穴位，叫做饥点。所以你只需要每次饭前半小时按压耳部五下左右，就能有效减少食欲。不过这个减肥效果因人的体质不同而不同。

    第四，每日慢跑二十分钟以上

    慢跑属于有氧运动，它可以充分燃烧体内脂肪，同时不断输送氧分到身体各个部分，可以说是一种效果非常不错的减肥方法。建议每日进行二十分钟以上的慢跑，因为二十分钟后体内的脂肪就会开始燃烧。有氧运动还包括游泳和散步等。