跳绳的坏处，最好不要超过10分钟！

说起跳绳，想必大家也都很了解，都知道它有许多好处，可以减肥啊，可以增高啊，还可以降血压啊，等等，不过，许多事情都是一分为二的，有好便有坏，这跳绳大概也逃不出这个规律，那么跳绳的坏处是什么呢？大多数人在小的时候都非常的喜欢跳绳，踢毽子等运动类的游戏，现在长大了，知道了有氧运动减肥，利用跳绳减肥的人也越来越多了，但是跳绳减肥给大家带来了好处，跳绳减肥会不会也带来坏处呢。强度、时间要掌握。跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。