减肥瘦肚子，练练居家瘦腹操！

一个人苗条不苗条从腰上就可以看出来，可是要是一个人的肚子上有许多的赘肉，甚至都已经突起来了，那腰看上去还能苗条吗？所以，让肚子平坦是苗条的根本，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。减肥瘦肚子，这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做减肥瘦肚子。

减肥瘦肚子一、屈腿收腹法

主要锻炼部位：下腹肌

上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。

设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以让你减小肚腩。