通便的水果，一天一苹果医生远离我！(2)

通便的水果3、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

通便的水果4、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

通便的水果5、柚子

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。