通便的水果，一天一苹果医生远离我！(3)

时间：2018-01-03 12:48:18

导读：便秘的痛苦是许多人深有体会的，在厕所里蹲了半天却没有一点效果，肚子里涨得难受，真应了那句有货倒不出的话！一般来说，便秘的人群大多是中老年人，因为他们的运动量相应少一些，年轻人在工作之余会到处运动，活

timg (6).jpg

通便的水果6、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

timg (7).jpg

通便的水果7、菠萝

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重！

timg (8).jpg

通便的水果8、熟香蕉

熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高！润肠通便！而青的还没熟的效果不明显

猜你喜欢