28天懒人减肥计划，循序渐进的节食方法！(3)

28天懒人减肥计划5、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

28天懒人减肥计划6、运动的好处很多，而最让肥胖人群“着迷”的当数其减肥效果。运动方式多种，不同运动效果有所差异。有氧运动燃脂效果显著，力量训练减脂同时还能锻炼肌肉，增强代谢能力。而两者结合，则能将运动的减肥功效发挥到极致。

以上就是曾用过28天懒人减肥计划减下来的女子的心得分享，时间不长，不到一个月就能让你有所成绩，这不是一个好的开始吗？瘦了以后真的自信了很多，以前胖的时候穿衣服总是遮遮掩掩的，还总买不到合适的衣服，很多衣服穿出来都是紧身的。拍照都不愿意照全身。现在买衣服基本没有压力，随便买随便穿。合照也可以露整脸，拍全身照基本没有压力，而且看起来整个人有气质多了……这种感觉是胖子感受不到的！！所以，大家坚持吧！做一个苗条的美女子，让大家看看真正的你，而不是被肥肉掩盖的你吧！