怎样瘦胳膊，多做手臂减肥操！

在夏天里人们都是穿的短袖，如果胳膊上有赘肉的话一眼就能看见，别提多尴尬了，所以，想要减肥最先就要从胳膊上减起，怎样瘦胳膊才比较理想呢？和小编一起做运动，告别胳膊上的赘肉吧！

怎样瘦胳膊第一种：甩手运动

1：保持立正姿势，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。

2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，然后重复练习上述动作。

怎样瘦胳膊第二种：手握哑铃

1：手握哑铃或者装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作。

2：然后缓缓由前放下，重复此动作数次，直到手臂出现酸酸的感觉，每天重复这个动作，可以分开来完成。