辟谷是什么意思，辟谷减肥真的有效吗?(3)

普通人该辟谷吗?辟谷对于大众来说，还是太陌生了。我不建议去培训班参加辟谷，还是应该根据科学合理的安排自己的饮食和运动计划。至于辟谷，有的同学的观点还是很犀利的：(辟谷)这玩意得看条件吧，一天不用劳作不用动脑，心平气和的呆着少吃也就少吃了。朝九晚五，挤地铁赶公交，为了生计奔波忙碌。回家吃把松子儿就洗洗睡了，第二天铁定眼前发黑、腹中如雷，多整几天那还不呜呼哀哉了。乌龟活的长不是吃的少，是新陈代谢慢消耗少，对身体器官的损耗也少吧。我看哥辟的不是饭，是世俗纷扰。辟谷不是普通人能消费的起的，只有那些衣食无忧的人才可以去尝试。对于大多数人来说，不吃饱饭怎么有力气干活呢?

辟谷是什么意思？传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。