打坐的好处,可养身延寿!
以前小编为大家介绍过有关打坐的知识,知道它是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。今天小编为大家推荐一种密宗打坐,一起来看看密宗打坐的好处,密宗有很多不为外人所知道的打坐秘诀,这次对外分享几个方法。让想联系打坐,调理身体的有一个明确的做法。
打坐的好处1、刚刚练的,可以用左脚单盘。
先除杂念,平心静气入门。左脚在上,平心静气。右脚在上,补充阳气。练久的,双盘是最佳的。
打坐的好处2、垫子高度
垫子要求起码能离地面三厘米以上,人坐在上面才不会被地气所影响到。垫书或者其他物体:气提不起来,就白练了。