打坐的好处，可养身延寿！(2)

打坐的好处3、书的厚度

自己根据情况调整。这样能保证坐姿正确。

打坐的好处4、手印

自然放在下腹前方。这是一个手印，作用是让身体的能量能更集中。男性，右手在上。女性，左手在上。

收功

1练气不收功，等于没有练。

辛辛苦苦的把空中游离的气采集完了，没装到自己的身体里面。岂不是是不是白练了？所以这里我们一定要做收气入丹田的环节。我们的手，拇指错开，自然的覆盖在下腹里面，气放入下腹里面存起来。

2双手摩擦，搓脸。