名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍(5)

　　“工作累了，肚子饿了，不知不觉就很想吃甜食，这样对减肥来说是很危险的。平时出外，我会用一个小饭盒装满水果，嘴馋想吃甜食的时候，就拿出来当零食吃。”

　　那么，平时的饮食，该吃什么减肥呢？

　　“要减肥，平时就要多吃富含膳食纤维的蔬菜和菌菇类食物，另外还要多摄入蛋白质，为肌肉代谢提供能源。膳食纤维是饮食减肥永恒的话题，因为它能让你充分饱腹，改善便秘，特别是肚腩比较严重的MM们，多数就是便秘比较严重，毒素与废物容易积聚在腰腹间。还有就是适当地减少碳水化合物的分量，例如米饭、面包等精制食物，可以用豆类、五谷杂粮来替代主食。最后，别忘了还要多喝水。”