8杯水正确喝水时间表，一个月内减重至少5kg不是问题！(2)

8杯水正确喝水时间表第3杯水·早上11点半

午餐前喝杯水可以增加饱腹感，那么午餐就不会进食太多，同时也可以帮助身体代谢排毒。午餐吃得多容易导致血糖迅速升高，进而减低工作的专注力，还很容易犯困的！记得在午餐前要喝杯水啦！

8杯水正确喝水时间表第4杯水·下午1点钟

午餐千万不要拼命地吃，吃7分饱就好了，吃得太饱会增加肠胃的负担，很容易造成消化不良喔！吃完午餐约半个小时后喝一杯水，能帮助肠胃消化。

8杯水正确喝水时间表第5杯水·下午3点半

想减肥就跳过下午茶吧！嘴馋的话就喝水吧！这个时间段喝水可以促进小肠排毒，同时让你有一些饱腹感可以撑到下班的时间。少吃点儿对减肥也是一大帮助啦对不？

8杯水正确喝水时间表第6杯水·下午5点半

这是大家最期待的时刻吧？接近下班的时间，肚子也越来越饿，这时喝一杯水缓解一整天工作的疲惫与饥饿感，让你提一提神继续倒数下班时间的到来！

8杯水正确喝水时间表第7杯水·傍晚7点钟

这个时间段一定一定要喝水！在这个时候喝水犹如做运动一般有同样的减肥功效，每天的7点钟是身体新陈代谢最频繁的时间，喝杯水促进血液循环及排毒是非常重要的！据说此时喝水和运动有一样的效果。