8杯水正确喝水时间表，一个月内减重至少5kg不是问题！(3)

8杯水正确喝水时间表第8杯水·晚上9点钟

晚上11点是肝脏排毒时间，这个时候应该要上床歇息了。睡前两小时喝水，可以帮助补充漫漫长夜睡觉流失的水分，也可避免血液变稠，这个时间段也是身体最后一个排毒时间了！

以上便是8杯水正确喝水时间表，大家平时是不是按照这个时间段来喝水的呢？喝水百利无一弊，在这些时间段喝水尤其重要。不过如果有以下症状的人，水的摄取量就要稍微注意一下喔！夜间容易频尿的人，睡前2至3小时不建议喝水，不然夜间频繁上厕所会影响睡眠品质。晚上喝水会导致隔天起床水肿的人，建议这8杯水在白天喝完为好。胃溃疡或消化不良者不建议在饭前喝水，以免胃液被稀释进而影响消化进度。以前大家是怎样喝水的就不说了，现在大家只需跟着小编分享的8杯水正确喝水时间表喝水，一个月内减重至少5kg不是问题！