一杯奶茶的热量，一杯奶茶含有500大卡！(3)

3自制奶茶降低卡路里

奶茶是可以自制的，如果想喝奶茶，可以自己来做，这样就可以把卡路里降到最低。制作方法也相对简单，用水将红茶茶包煮出茶香后，与低脂牛奶按照一定比例兑好即可。避免添加糖份，从而达到降低卡路里的目的。

一杯奶茶的热量大约是500大卡，这个热量是相当大了的，所以，正在减肥或者是有发胖趋势的小仙女们还是不要喝奶茶为好，可以改喝咖啡或茶，这两样的减肥效果比较好哦！