周杰伦 难怪怎么瘦不下来，熬夜也长胖哦！(2)

熬夜会导致身体代谢紊乱，容易长胖

作息时间不规律，长期晚上熬着不睡，白天睡不醒的人最容易长胖。每天按时睡觉的人，新陈代谢正常，消耗的热量也比较多。但是经常熬夜的人新陈代谢速度变慢，对热量的消耗就大大减少。时间久了之后，这些没有被消耗的热量就转化为脂肪，囤积在我们的身体各处。

熬夜会增加胃饥饿素的分泌

我们人体一般都会分泌胃饥饿素，晚上熬着不睡的时候，这种物质分泌得更快。这个时候我们就会忍不住起床，准备吃宵夜。而夜晚正是肠胃吸收旺盛的时候，我们吃进去的宵夜都会慢慢被转化成脂肪，让人越变越胖。