周杰伦 难怪怎么瘦不下来,熬夜也长胖哦!(2)
熬夜会导致身体代谢紊乱,容易长胖
作息时间不规律,长期晚上熬着不睡,白天睡不醒的人最容易长胖。每天按时睡觉的人,新陈代谢正常,消耗的热量也比较多。但是经常熬夜的人新陈代谢速度变慢,对热量的消耗就大大减少。时间久了之后,这些没有被消耗的热量就转化为脂肪,囤积在我们的身体各处。
熬夜会增加胃饥饿素的分泌
我们人体一般都会分泌胃饥饿素,晚上熬着不睡的时候,这种物质分泌得更快。这个时候我们就会忍不住起床,准备吃宵夜。而夜晚正是肠胃吸收旺盛的时候,我们吃进去的宵夜都会慢慢被转化成脂肪,让人越变越胖。