居然可以在办公室里也能减肥？(3)

　　也许有人会劝你说“就一小把M&M巧克力豆，不会对健康有多大影响的。”或许还有同事会拉你和他们一起去吃午餐，因而挤掉你午餐健身的时间。

　　几次意料之外的小零食，或为数不多的几回外出就餐最终会拖延你改善饮食习惯的进程，并且使你半途而废。

　　如果真是如此，你会怎么做？

　　是拒绝同事给你的小零食或外出就餐的邀请尽管显得自己有些不领情？还是明明知道可能导致的后果可还是不得不接受这些“好意”？

　　抽样调查提供的数据显示：“在被调查的正在节食的人群中，有29%的人称自己在节食时，周围的同事总是迫使他们吃得更多，或因此而取笑他们。”

　　为什么你想的总是你的同事会把你拉下水呢？

　　看看上面的调查结果，你就知道答案了。

　　或许是因为你挑战自我，开始节食的行动让他们有些佩服你的勇气，每个人都是既想保持身材，让自己更健康，又不愿做出改变和牺牲。

　　或许，他们只是怀念大家一起吃午餐时的热闹气氛。

　　尽管你不能迫使周围的人改变他们的态度，让他们为你节食打气助阵，但或许，你可以在倡导健康生活习惯的工作环境中改变自己。

　　午餐之余和几个同事一起散散步，举行一次健康美食聚餐，或开展一次瘦身友谊比赛。

　　近日，一个刊登在《肥胖》（Obesity）杂志上的研究对一项以小组为单位的瘦身比赛进行了调查，在3330名参与者中不少人与自己的同事结成小组。

　　研究显示“那些据称同伴对自己减肥起到积极作用的人，与其他参与者相比，体重下降的比例更大。”