坐姿、饮食、运动多方面减肥 成就瘦出小蛮腰(2)

减肥小秘方导读：你是不是早已经对肚子上的肉肉恨之入骨了呢？你是不是总是在喊要减肥的口号而未行动呢？一起来做做下面的运动吧，它们是平坦小腹的魔术手哦！

小秘方一：“坐”出小蛮腰

MM们在办公室里坐姿一定要端正，不可以驼背、脚也别调皮地到处乱摆哦。坐下的时候时刻要保持挺胸收腹，这样的坐姿不仅让您气质不凡，还可以让您的腹部及臀部保持在紧张的状态，可以让你的臀部不易变形，腹部脂肪不易囤积。

　　小秘方二：“呼”出小蛮腰

没错，MM们不要惊讶，呼吸也能成为帮助你减掉小肚腩!只要你采用这么非常简单的腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样的呼吸法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，没有体内垃圾沉积，小肚子自然不见啦。